Café da Manhã Saudável e Delicioso
Você está procurando uma "receita fit com banana e aveia" fácil, rápida e nutritiva? Essa combinação é perfeita para quem busca uma alimentação saudável, cheia de energia e sabor. Aprenda como preparar uma panqueca fit com banana e aveia que vai transformar sua rotina!
Por que escolher "banana e aveia?"
A banana é rica em potássio, fibras e energia natural. Já a "aveia" é fonte de carboidratos complexos, que promovem saciedade e ajudam no bom funcionamento do intestino. Juntas, elas formam uma receita funcional perfeita para quem treina ou quer perder peso com saúde.
"Panqueca Fit de Banana e Aveia"
Ingredientes:
1 banana madura amassada
2 colheres de sopa de aveia em flocos (finos ou grossos)
1 ovo,Canela a gosto (opcional)
1 colher de chá de óleo de coco (para untar a frigideira)
Modo de preparo:
1. Em um recipiente, amasse bem a banana.
2. Acrescente o ovo, a aveia e a canela. Misture até formar uma massa homogênea.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco.
4. Despeje a massa e cozinhe em fogo baixo, virando quando dourar.
5. Sirva com frutas, mel ou pasta de amendoim natural.
Benefícios dessa receita saudável:
Rica em fibras
Sem açúcar refinado
Sem glúten (se usar aveia certificada)
Ideal para pré-treino ou café da manhã
Obs: este post foi criado com ajuda de inteligência
